森林浴を体験する「森のセラピー体験」が10月31日、高取山ふれあい公園（多賀町）で開かれる。主催は多賀森林循環事業協同組合。

昨年の様子。木に手を触れてみる

　森林浴ガイドの林莉香さんが案内し、五感を使って森を感じながら心身を整えるプログラムで、一般的な自然観察やハイキングではなく、ストレス軽減や自律神経を整えることを目的に開く。森の中をゆったりと歩きながら、木に抱きつく、目を閉じて歩く、鏡や画用紙で葉の形を感じるなど、「五感を研ぎ澄ます」ワークを取り入れる「森歩き・森ぼっこタイム」を実施。林さんの誘導の下、「静かに自分と向き合う時間」を持つ。

　林さんによると、不規則な生活で自然なリズムを見失いがちな現代人が森の中に身を置くことで、「内側のリズムを取り戻す感覚が得られる」という。

　ランチタイムには地元の旬の食材を使った弁当を用意。その後、森の中でヨガや瞑想（めいそう）に取り組む「森のヨガ＆瞑想タイム」で締めくくる。

　同イベントは昨年に続き2回目。今回は時間を倍にし、「より深い体験」にするという。対象を中学生以上に限定し、静かに森を楽しむ大人向けのプログラムとして実施する。

　林さんは「圧倒的な自然のリズムを持ったものに包まれた時に、自分の中の自然なリズム感が共鳴していく感覚がある」と話す。「心の中にあるモヤモヤをどう減らしていけるか、そのヒントを森に見つけに来てもらえれば」と参加を呼びかける。

　開催時間は9時30分〜14時。参加費は8,250円（弁当付き）。中学生以上。専用フォームで10月23日まで受け付ける。